不想衰老做到这些
方法/步骤11，首先我们要坚持每天吃早餐，如果不吃早餐，很容易引起营养不足，导致皮肤干燥，加速人的衰老 ， 所以说早餐是非常重要的。
22，饮食上一定要粗粮细粮混合搭配，荤素要合理，少吃辛辣，油腻有刺激的的食物，要清淡而 又有营养的食物，在加上适量的新鲜水果，这样对你的身体大有益处。
33，要多喝水，保持每天充足的饮水量，有助于排出体内的毒素，使身体更加健康，减缓衰老。
44，多运动，每天坚持锻炼，可以让你的腿脚变的灵活有力，身体也更加健康。
55，要少熬夜，保持充足的睡眠，每天养成良好的生活习惯，你会变的更加年轻健康，有自信。
66，要保持好的心态，少生气，少发怒，多与人交流，多参加一些集体活动，做到每天都有一个好心情，那么你会更年轻和健康。
